COURS À L'ESPACE AYLOU
Nouveau programme de cours hebdomadaire dès septembre 2026
Les autres reprennent à la rentrée. Cette nouvelle saison s’enrichira de nouvelles propositions autour du bien-être et de l’exploration intérieure, avec notamment des ateliers d’auto-hypnose, des séances de relaxation, des pratiques de respiration ainsi que des bains sonores.
Un programme pensé pour continuer à prendre soin du corps et de l’esprit, à travers des approches complémentaires et accessibles à tous.
Retrouve ci-dessous la description des cours proposés à l'espace Aylou
Pilates
Le Pilates est une méthode de mouvement douce et profonde qui vise à renforcer le corps en travaillant particulièrement les muscles posturaux et le centre du corps. À travers des exercices précis, réalisés avec contrôle et respiration, cette pratique aide à améliorer la posture, la mobilité, l’équilibre et la conscience corporelle. Le Pilates permet de renforcer le corps tout en développant plus de fluidité et de stabilité dans les mouvements du quotidien.
Les cours sont animés par Laurence, une enseignante douce, attentive et dynamique, qui accompagne chaque participant avec bienveillance et professionnalisme. À l’écoute des besoins et du rythme de chacun, elle crée un cadre rassurant et motivant, propice à la progression, au plaisir du mouvement et à une meilleure connexion à son corps.
Dès septembre, les mercredis matin de 9h15 à 10h15Â
Danse : Tropic Lady Vybz
Tropic Lady Vybz
Un espace de danse féminine dédié à la reconnexion au corps, à la confiance en soi et à l’expression de sa féminité.
À travers les rythmes ensoleillés des danses latines et tropicales, chaque séance invite à explorer le mouvement avec liberté, sensualité et authenticité. L’accent n’est pas mis sur la performance, mais sur le plaisir de danser, de ressentir son corps et de se réapproprier son énergie féminine dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Format semi-particulier : petits groupes permettant un accompagnement personnalisé, une progression adaptée à chacune et une ambiance conviviale favorisant l’échange et le partage.
Une parenthèse pour se reconnecter à soi, développer sa présence corporelle et laisser rayonner sa féminité au rythme de la musique.
Les séances sont encadrées par CiliXia, professionnelle de la danse, passionnée par le mouvement et l’expression corporelle. À l’écoute de chacune, elle accompagne les participantes avec sensibilité et bienveillance, en reconnaissant que la danse est bien plus qu’une suite de pas : elle est aussi un moyen d’explorer ses émotions, de dépasser certains blocages et de retrouver une relation plus libre et authentique avec soi-même. Grâce à sa compréhension du corps et de ce qui s’exprime à travers le mouvement, elle crée un espace sécurisant où chacune peut évoluer à son rythme.
Capacité du cours : 4 femmesÂ
- CiliXia -
Danse : Coeurs à Corps - danse en couple
Coeur à corpsÂ
Une expérience de danse en couple centrée sur la connexion, la complicité et le plaisir de partager un moment à deux.
À travers les rythmes chaleureux des danses tropicales et latines, les partenaires sont invités à développer leur écoute mutuelle, leur présence et leur communication non verbale. Plus qu’un simple apprentissage de pas, chaque séance devient une occasion de renforcer le lien, de cultiver la confiance et de créer des souvenirs dans un cadre détendu et bienveillant.
Objectifs :
- Renforcer la complicité et la connexion dans le couple.
- Développer la présence à soi et à l’autre.
- Améliorer la communication à travers le mouvement.
- Partager un moment ludique et ressourçant ensemble.
Format semi-particulier : petits groupes offrant un accompagnement personnalisé, une atmosphère conviviale et suffisamment d’espace pour progresser à son rythme.
Les séances sont animées par CiliXia, dont l’expérience et la connaissance approfondie de la danse lui permettent d’accompagner les couples dans une véritable exploration du mouvement à deux. Elle guide avec sensibilité et précision, aidant chacun à se découvrir dans la danse, à mieux se comprendre et à partager un moment de qualité, où la connexion et le plaisir priment sur la performance.
Une parenthèse de légèreté, de mouvement et de partage pour nourrir la relation et se retrouver autrement.
Capacité du cours : 3 couplesÂ