COURS À L'ESPACE AYLOU
Retrouve ci-dessous la description des cours proposés à l'espace Aylou
Ashtanga Yoga
Pour des débutants, l’Ashtanga permet de renforcer le corps, améliorer la souplesse et calmer l’esprit, tout en offrant un cadre rassurant grâce à sa structure répétitive. Il est possible d’adapter les postures selon son niveau, en avançant progressivement.
« J’aime transmettre ce que le yoga m’a apporté et ce que j’ai découvert à travers cette pratique qui me touche et m’accompagne au quotidien. J’ai également adoré découvrir la philosophie qui y est liée, c’est pourquoi j’aime l’intégrer dans mes cours de yoga. »
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique, alliant. mobilité, force et souplesse, à l’image d’une danse. Il permet de renforcer le corps, de cultiver la présence et de développer la moblité. J’enseigne un vinyasa lent, les postures sont souvent maintenues le temps de quelques respirations afin de profiter d’un alignement optimal. Un flow fluide et conscient où le souffle guide le mouvement.
« Passionnée par le lien entre le corps, l’âme et l’esprit, j’enseigne le yoga avec douceur et bienveillance. Mon approche est axée sur l’anatomie et l’alignement, afin de bénéficier de chaque posture tout en comprenant ce qui se passe dans le corps. La conscience est au cœur de chaque respiration. »
Yin Yoga
 Une pratique lente et profonde dans laquelle les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes. Cette pratique cible les tissus lents et conjonctifs (fascia, tendons) et te permet de ressentir, d’écouter, de voir ce que ton corps a à te dire.
Le yin yoga est un outil incroyable pour restaurer le système nerveux, apaiser le corps et le mental ainsi que débloquer les émotions stagnantes.
« Que ce soit en vinyasa ou en yin yoga, j’aime intégrer à mes cours de la poésie, de la spiritualité et la musique sacrée. J’utilise ces moments de flow pour ouvrir une porte qui te permette de t’écouter pleinement et profondément. »
Pilates
Le Pilates est une méthode de mouvement douce et profonde qui vise à renforcer le corps en travaillant particulièrement les muscles posturaux et le centre du corps. À travers des exercices précis, réalisés avec contrôle et respiration, cette pratique aide à améliorer la posture, la mobilité, l’équilibre et la conscience corporelle. Le Pilates permet de renforcer le corps tout en développant plus de fluidité et de stabilité dans les mouvements du quotidien.
Danse : Tropic Lady Vybz
Tropic Lady Vybz, concept de danse féminine axé sur la reconnexion à son corps et à sa féminité à travers les danses latines et tropicales.
(Format de cours : semi-particulier).
- CiliXia -
Danse : Coeurs à Corps - danse en couple
Expérience de danse en couple centrée sur la connexion, la complicité et le plaisir à deux à travers des danses tropicales.
Objectif : renforcer la complicité, la présence et le lien.
(Format cours : semi-particulier).